Est-ce que tu respires de façon consciente ?
La respiration, c'est une des bases du programme Horse Attitude.
Voici un exercice à pratiquer :
Inspirez en rentrant légèrement le nombril et en conscientisant le plancher pelvien
Laisser monter la respiration du bas du ventre vers les côtes
Laisser les côtes s'élargir et monter la respiration dans la poitrine jusqu'aux épaules et en expirant on refait le chemin
Fais cet exercice 3 fois pour commencer. Qu'est-ce que tu remarques ?
Si tu adoptes cette respiration, cela va te permettre d'entrer en conscience de tes sensations.
Tu souhaites aller plus loin dans cette compréhension de ton corps et l'améliorer ?
Le programme Horse Attitude pourrait t'aider.
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